Keram Kaki Saat Hamil

Jan 28th, 2013 | By ndoys | Category: Ibu dan Anak, Newest Post
Keram di kaki saat hamil kerap terjadi. Di usia kandungan 7 bulan kehamilan keduaku aku sudah mengalami keram 4 kali. Di kehamilan pertama lebih sering lagi.

Keram terjadi karena otot tertarik dan ini sangat menyakitkan. Pencegahannya simpel saja, JANGAN MENGGELIAT. Tapi karena menggeliat seringkali dilakukan secara refleks, usahakan menggeliat/ meregangkan tubuh hanya bagian atas saja, kakinya jangan ikut diregangkan. Tapi seringkali keram juga terjadi saat kita sedang enak-enaknya tidur.  Out of nowhere, saat kita lagi tidur tiba-tiba betis keram yang sakitnya luar biasa.

Jika terlanjur terjadi keram otot betis, segera duduk, pegang ujung jari dan tarik ke arah tubuh hingga maksimal, kemudian lepaskan. Pengalamanku sih keram langsung hilang. Lalu usap-usap atau urut-urut otot betis untuk meredakan ketegangan.

Kalau sulit dilakukan, minta orang lain melakukannya untuk kita.

Semoga tips ini membantu.

(Photo courtesy of wikipedia)

Artikel Terkait:

  1. Pengalaman Berpisah Lama dengan Balita
  2. Pengalaman dan Tips Menyapih
  3. Makan Diemut Karena Alergi
  4. Ide Permainan untuk Anak Umur 6 Bulan Lebih
  5. Merubah Kebiasaan Bayi Tidur Digendong


Leave Comment